BOOK 1,320円(税込)
「フルート×骨ストレッチ® 人生最高の音色を求める方へ
～健康なからだから最高の音色が生まれる」Book
フルーティスト紫園香が出会った松村卓氏考案の「骨ストレッチ®」。これまでスポーツの世界で取り上げられてきた「骨ストレッチ®」が、フルートを吹く上でも効果のあることを体験から実感し、フルートを始めとする管楽器愛好家にぜひ広めたいと実現した企画。数あるメソードのうち、フルートに特に効果的であるメソードを厳選して掲載しており、すばらしい音色を奏でるために、健康な体を維持することを目的とした一冊となっています。
紫園 香/松村 卓 共著
定価 1,320円(税込) 発行 アルソ出版
第1章│楽に、ゆったり立ちましょう
・基本ポーズ パワールート
・WTの立ち方
第2章│丹田を使いましょう
・丹田おろし
・丹田押し
第3章│腕、手を楽にコンディショニング
・手のひら返し
・手首ブラブラ
・肘ブラブラ
・手ほどき
第4章│体幹をゆるめましょう
・鎖骨首まわし
・鎖骨ひねり
・マグロの中落ち
・手首背伸び
・手首肩甲骨ストレッチ
・肩甲骨舟こぎ
第5章│足を楽にコンディショニング
・足首まわし
・足指まわし
・足ほどき
・大腰筋ほぐし
・鎖骨股関節まわし
・膝押さえ股関節ほぐし
・手首腰伸ばし
第6章│顔の周りもリラックス
・蝶形骨ストレッチ
・なめらかタンギング
第7章│中指ウォーキング
・体幹を使って歩く
◆対談:紫園 香×松村 卓 ~とにかく笑顔でコツコツ~
◆骨と筋肉の図解
※骨ストレッチ®は、スポーツケア整体研究所(株)の商標登録です。
