「フルート×骨ストレッチ® 人生最高の音色を求める方へ

～健康なからだから最高の音色が生まれる」Book

フルーティスト紫園香が出会った松村卓氏考案の「骨ストレッチ®」。これまでスポーツの世界で取り上げられてきた「骨ストレッチ®」が、フルートを吹く上でも効果のあることを体験から実感し、フルートを始めとする管楽器愛好家にぜひ広めたいと実現した企画。数あるメソードのうち、フルートに特に効果的であるメソードを厳選して掲載しており、すばらしい音色を奏でるために、健康な体を維持することを目的とした一冊となっています。

紫園香/松村卓　共著

定価 1,320円(税込)　発行アルソ出版

第1章│楽に、ゆったり立ちましょう
・基本ポーズパワールート
・WTの立ち方

第2章│丹田を使いましょう
・丹田おろし
・丹田押し

第3章│腕、手を楽にコンディショニング
・手のひら返し
・手首ブラブラ
・肘ブラブラ
・手ほどき

第4章│体幹をゆるめましょう
・鎖骨首まわし
・鎖骨ひねり
・マグロの中落ち
・手首背伸び
・手首肩甲骨ストレッチ
・肩甲骨舟こぎ

第5章│足を楽にコンディショニング
・足首まわし
・足指まわし
・足ほどき
・大腰筋ほぐし
・鎖骨股関節まわし
・膝押さえ股関節ほぐし
・手首腰伸ばし

第6章│顔の周りもリラックス
・蝶形骨ストレッチ
・なめらかタンギング

第7章│中指ウォーキング
・体幹を使って歩く

◆対談:紫園香×松村卓 ~とにかく笑顔でコツコツ~
◆骨と筋肉の図解

※骨ストレッチ®は、スポーツケア整体研究所(株)の商標登録です。